20 articles trouvés
Granola protéiné maison sans poudre de whey : 11 g de protéines par portion, croustillant, prêt en 35 minutes. 3 variantes selon ton objectif fitness.
Lire l'article
Recette de porridge chaud protéiné sans poudre de protéine : 3 variantes (sèche, standard, prise de masse), prêt en 8 min, jusqu'à 35g de protéines naturelles.
Lire l'article
Recette de gaufres protéinées sans whey ni poudre : croustillantes dehors, moelleuses dedans, 24 g de protéines pour 340 kcal. 3 variantes.
Lire l'article
Banana bread protéiné sans poudre de whey : 11 g de protéines par tranche, ultra moelleux, prêt en 55 minutes. Recette healthy avec 3 variantes selon ton objectif.
Lire l'article
Brownie protéiné sans poudre de whey : ultra fondant, riche en cacao, 15 g de protéines par part. Recette healthy prête en 35 minutes, parfaite en collation ou dessert.
Lire l'article
Muffins protéinés sans poudre de whey : 12 g de protéines par muffin, moelleux, prêts en 30 minutes. Recette healthy avec 3 variantes selon ton objectif.
Lire l'article
Le cheesecake protéiné sans whey ni poudre : 22 g de protéines par part, sans cuisson, prêt en 20 min. 3 variantes selon ton objectif fitness.
Lire l'article
Barres protéinées maison sans whey : 15 g de protéines, sans cuisson, prêtes en 15 min. La recette meal prep parfaite pour tenir la semaine.
Lire l'article
Chia pudding protéiné sans poudre de protéine : 4 recettes fraîches pour l'été, jusqu'à 30g de protéines naturelles. Parfait pre/post training et meal prep.
Lire l'article
Recette de nice cream protéinée banane : 4 versions saines (sèche, masse, post-training) avec macros détaillées. Sans sorbetière, prête en 5 minutes.
Lire l'article
4 recettes de smoothies protéinés femme avec macros détaillées et variantes selon ton objectif : sèche, maintien ou prise de masse. Prêt en 3 minutes.
Lire l'article
5 recettes de salades protéinées meal prep pour femme sportive. Macros détaillées, 30-40g de protéines par bol, idéales sèche et summer body.
Lire l'article
Cookies protéinés sans poudre de whey : 18g de protéines par portion, moelleux, prêts en 20 minutes. Recette healthy idéale en collation ou post-workout.
Lire l'article
12 idées de collations protéinées maison sans whey ni poudre. Recettes simples, healthy et rassasiantes pour le sport ou le bureau.
Lire l'article
Recette de gâteau au yaourt protéiné sans whey, moelleux et rassasiant. 22 g de protéines par part, prêt en 35 min. Le goûter fitness parfait.
Lire l'article
Le bowlcake protéiné sans whey ni poudre : prêt en 3 minutes au micro-ondes, riche en protéines naturelles, 3 variantes selon ton objectif.
Lire l'article
Recette d'overnight oats protéiné sans poudre de protéine : 3 variantes selon ton objectif, prêt en 5 minutes la veille, jusqu'à 30g de protéines naturelles.
Lire l'article
Une assiette poulet quinoa pensée pour la prise de masse propre : beaucoup de protéines, des glucides complexes, des bonnes graisses et un profil nutritionnel optimisé pour les sportifs.
Lire l'article
Une vinaigrette crémeuse et protéinée à base de fromage blanc 0%. Seulement 35 kcal et 5g de protéines par portion. La sauce idéale pour les sportifs en sèche ou en maintenance.
Lire l'article
Une recette simple et délicieuse de pancakes protéinés SANS poudre de protéines. Épais, sains et parfaits pour un petit-déjeuner gourmand qui booste tes muscles.
Lire l'article