Bienvenue sur PulpFitGirl
Conseils fitness, nutrition et motivation pour te sentir forte, énergique et bien dans ton corps. Pas de régimes restrictifs, juste un mode de vie équilibré et bienveillant.
1000+
Femmes motivées dans la communauté
À la une
Mes derniers conseils pour t'aider à atteindre tes objectifs fitness
Muffins protéinés sans poudre de whey : 12 g de protéines par muffin, moelleux, prêts en 30 minutes. Recette healthy avec 3 variantes selon ton objectif.
Lire l'article
Cookies protéinés sans poudre de whey : 18g de protéines par portion, moelleux, prêts en 20 minutes. Recette healthy idéale en collation ou post-workout.
Lire l'article
Recette d'overnight oats protéiné sans poudre de protéine : 3 variantes selon ton objectif, prêt en 5 minutes la veille, jusqu'à 30g de protéines naturelles.
Lire l'article
Une recette simple et délicieuse de pancakes protéinés SANS poudre de protéines. Épais, sains et parfaits pour un petit-déjeuner gourmand qui booste tes muscles.
Lire l'articleExplore
Trouve les conseils adaptés à tes besoins et tes objectifs
Blog
Granola protéiné maison sans poudre de whey : 11 g de protéines par portion, croustillant, prêt en 35 minutes. 3 variantes selon ton objectif fitness.
Lire l'article
Recette de porridge chaud protéiné sans poudre de protéine : 3 variantes (sèche, standard, prise de masse), prêt en 8 min, jusqu'à 35g de protéines naturelles.
Lire l'article
Recette de gaufres protéinées sans whey ni poudre : croustillantes dehors, moelleuses dedans, 24 g de protéines pour 340 kcal. 3 variantes.
Lire l'article
Banana bread protéiné sans poudre de whey : 11 g de protéines par tranche, ultra moelleux, prêt en 55 minutes. Recette healthy avec 3 variantes selon ton objectif.
Lire l'article
Brownie protéiné sans poudre de whey : ultra fondant, riche en cacao, 15 g de protéines par part. Recette healthy prête en 35 minutes, parfaite en collation ou dessert.
Lire l'article
Squat femme : technique parfaite, 8 variantes, programme 30 jours et erreurs à éviter. Sculpte tes fessiers et tonifie tes cuisses sans gonfler.
Lire l'articleÀ propos
Ancienne sportive de haut niveau en gymnastique, j'ai découvert le fitness après une blessure. Cette épreuve s'est transformée en opportunité : je me suis spécialisée dans le coaching sportif et la nutrition depuis plus de 5 ans.
Mon approche ? Pas de régimes restrictifs ni d'entraînements extrêmes. Juste un mode de vie équilibré, bienveillant et qui te fait te sentir forte et fière de toi.
Découvrir mon histoire
Grâce aux recettes de PulpFitGirl, j'ai enfin trouvé des petits-déjeuners protéinés qui me calent vraiment !
— Marie, 28 ans
Les articles sont clairs, sans blabla, et les conseils sont applicables immédiatement. J'adore !
— Léa, 32 ans
Le guide sur la corde à sauter m'a motivée à m'y remettre. 3 mois plus tard, je ne peux plus m'en passer.
— Sophie, 25 ans
