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Recette de velouté potimarron protéiné : 3 variantes (sèche, standard, prise de masse), 30 g de protéines par bol, meal prep 4 portions, prêt en 30 min.
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Granola protéiné maison sans poudre de whey : 11 g de protéines par portion, croustillant, prêt en 35 minutes. 3 variantes selon ton objectif fitness.
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Banana bread protéiné sans poudre de whey : 11 g de protéines par tranche, ultra moelleux, prêt en 55 minutes. Recette healthy avec 3 variantes selon ton objectif.
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Brownie protéiné sans poudre de whey : ultra fondant, riche en cacao, 15 g de protéines par part. Recette healthy prête en 35 minutes, parfaite en collation ou dessert.
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Muffins protéinés sans poudre de whey : 12 g de protéines par muffin, moelleux, prêts en 30 minutes. Recette healthy avec 3 variantes selon ton objectif.
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Le cheesecake protéiné sans whey ni poudre : 22 g de protéines par part, sans cuisson, prêt en 20 min. 3 variantes selon ton objectif fitness.
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Barres protéinées maison sans whey : 15 g de protéines, sans cuisson, prêtes en 15 min. La recette meal prep parfaite pour tenir la semaine.
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4 recettes de smoothies protéinés femme avec macros détaillées et variantes selon ton objectif : sèche, maintien ou prise de masse. Prêt en 3 minutes.
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Cookies protéinés sans poudre de whey : 18g de protéines par portion, moelleux, prêts en 20 minutes. Recette healthy idéale en collation ou post-workout.
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Recette de gâteau au yaourt protéiné sans whey, moelleux et rassasiant. 22 g de protéines par part, prêt en 35 min. Le goûter fitness parfait.
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